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La grossesse est une aventure merveilleuse, mais l’anxiété peut parfois pointer le bout de son nez : peurs pour bébé, fatigue, changements hormonaux… Bonne nouvelle : des exercices quotidiens aident à apaiser le mental en 10 minutes. En tant que psychopractitioner spécialisée en périnatalité, je partage ces outils testés avec mes clientes en visio. Les 5 exercices pratiques: • Respiration 4-7-8 : Inspirez 4 secondes, retenez 7 secondes, expirez 8 secondes. Répétez 4 fois ma